ในฐานะที่ปรึกษาด้าน สุขภาพที่บ้าน ฉันประสบกับความท้าทายมากมาย เหตุผลที่คนต่อต้านการเคลื่อนไหวเพื่อ "ไปสีเขียว" และทำให้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมการเปลี่ยนแปลงที่มีสุขภาพดีในบ้านและชีวิตของพวกเขาเป็นจำนวนมากและแตกต่างกัน แต่ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันต้องเผชิญคือความคิดที่ได้รับความนิยมว่าชีวิตที่มีประโยชน์มีราคาแพง ผลิตภัณฑ์บ้านที่ปลอดภัยกว่านี้บ่งบอกถึงต้นทุนที่มากขึ้น และนั่นเป็นวิธีเดียวที่จะลดการสัมผัสสารเคมีที่เป็นพิษของครอบครัวได้โดยการใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากแม้ว่าจะเป็นระยะสั้น
ฉันเข้าใจว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงพลังงานเพื่อให้ความสนใจกับความเป็นพิษต่อสิ่งแวดล้อมและการขับเคลื่อนสภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัยจึงเป็นเรื่องที่เครียด คนปิดหูเพราะความเข้าใจด้านสิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งที่น่ากลัวภายใต้สมมติฐานว่าพวกเขาต้องเปลี่ยนทุกอย่างในบ้านของตนและอาศัยอยู่ในฟองสบู่
ภารกิจของฉันคือการช่วยให้ผู้คนเข้าใจว่าเป้าหมายของพวกเขาไม่ใช่การกำจัดสารเคมีที่เป็นพิษเนื่องจากเป็นไปไม่ได้และไม่จำเป็น แต่เพื่อ ลด การสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษ เพื่อทำความเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมที่มีขนาดเล็กค่อยเป็นค่อยไปง่ายและราคาไม่แพงสามารถเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงที่สามารถวัดผลได้มากมายและมีผลกระทบต่อการสัมผัสสารเคมีที่ไม่แข็งแรงของครอบครัว เนื่องจากเราไม่จำเป็นต้องทำให้บ้านและสภาพแวดล้อมของเราปลอดสารพิษอย่างสมบูรณ์เราสามารถเลือกสิ่งที่เราต้องการทำสิ่งที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เราต้องการจัดลำดับความสำคัญ (ในเวลาความพยายามและเงิน) และสิ่งที่เราทำ ไม่สนใจในการเปลี่ยนแปลง
เราต้องเผชิญกับสารมลพิษในสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่องในหลาย ๆ ด้านเช่นอาหารน้ำผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาส่วนบุคคลผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ดูแลรักษาสนามหญ้า เครื่องครัวเครื่องครัว เครื่องนอนเฟอร์นิเจอร์เครื่องนอนที่นอนของเล่นเป็นต้นซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ดี เหตุผลที่ชัดเจน) และดีในการที่มีหลายด้านที่จะมุ่งเน้นและเราไม่ต้องมุ่งเน้นไปที่ทุกพื้นที่
คนถามฉันว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในการเปลี่ยนแปลง? ไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง ถ้าคุณต้องการลดการสัมผัสสารเคมีที่เป็นพิษของครอบครัวผมบอกให้คนอื่น ๆ สนใจในประเด็นที่ตนเองมีแรงจูงใจโดยสิ่งที่พวกเขาคิดว่าจะสร้างความแตกต่างเปลี่ยนแปลงง่ายและเป็นส่วนหนึ่งกับรายการและพฤติกรรมที่พวกเขา ไม่รู้สึกแต่งงาน ฉันยังบอกให้ผู้คนจัดลำดับความสำคัญของการสัมผัสที่มีผลกระทบต่อผู้หญิงในครรภ์ เด็กทารก ครรภ์ ทารก และเด็กเนื่องจากเหล่านี้เป็นคนที่มีความรู้สึกไวต่อผลกระทบของสารพิษในสิ่งแวดล้อม
รู้สึกดี ถ้าคุณคิดว่า ลิปสติกสีแดงที่ คุณใส่มาเป็นเวลา 15 ปีเป็นความลับสู่ความสำเร็จของคุณให้ดีเสมอไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม! บางทีเพียงแค่หลีกเลี่ยงมันในระหว่างตั้งครรภ์และไม่ได้จูบทารกของคุณกับมัน ถ้าคุณได้ลองทุกกลิ่นธรรมชาติ "ในตลาดและเพียงรู้สึกมั่นใจในการชุมนุมที่คุณเชื่อถือได้ตั้งแต่วัยแรกรุ่นถือมัน. อาจจะสวมใส่เมื่อคุณไปทำงานหรือออกในวันที่หรือออกกับเพื่อนของคุณ
ฉันมักจะแนะนำให้เน้นการเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายและสิ่งที่ไม่มีค่าใช้จ่าย ... รวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถ ช่วยประหยัดเงินของครอบครัวได้ จากการใช้จ่ายในผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีซึ่งอาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
ฉันชอบที่จะมุ่งเน้นไปที่รายการที่ครอบครัวสามารถโยนออกหรือตัดออกจากรายการช็อปปิ้งมากกว่ารายการที่ต้องซื้อได้ ด้านล่างเป็นรายการคำแนะนำในการใช้ชีวิตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ - การเปลี่ยนแปลงที่ครอบครัวสามารถทำในบ้านและพฤติกรรมของตนเองซึ่ง ไม่มี ค่าใช้จ่าย ใด ๆ และสามารถลดการสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษรวมทั้งสารก่อมะเร็ง (สารเคมีที่อาจก่อให้เกิดมะเร็ง), neurotoxins (สารเคมีที่เป็นอันตราย สมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งสมองที่กำลังพัฒนา), สารพิษในการพัฒนาและผิวหนังและสารระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจ
1. เปิดหน้าต่างของคุณ
สำหรับรับประทานอาหารอย่างน้อย 5 นาทีต่อวัน อากาศภายในอาคารมักจะเป็นมลพิษมากกว่าอากาศภายนอกประมาณ 2-5 เท่า หน้าต่างเปิดกว้างช่วยให้อากาศไหลเวียนได้และ ทำความสะอาดอากาศบริสุทธิ์เข้าไปในบ้านของคุณ ราคาแพงกว่าการซื้อเครื่องฟอกอากาศซึ่งไม่ได้มีผลต่อคุณภาพอากาศ
และ "fresheners อากาศ" เช่นเทียนธรรมดา, ธูป, ปลั๊กอิน, diffusers และ Fabreze ทำให้คุณภาพอากาศภายในอาคารแย่ลงและไม่ทำอะไรเพื่อลดกลิ่นที่เป็นพิษนอกเหนือจากหน้ากากเหล่านี้ เหล่านี้ "fresheners อากาศ" มีส่วนผสมที่เป็นพิษเช่น phthalates กลิ่นหอมเทียมและไฮโดรคาร์บอนอะโรมาติก polycystic ที่อาจเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งการทำลายฮอร์โมน neurotoxicity และระคายเคืองทางเดินหายใจ
2. ทิ้งรองเท้าไว้ที่ประตู
รองเท้าไม่เพียง แต่ติดตามสิ่งสกปรกในบ้านของคุณซึ่งต้องการการทำความสะอาดมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังติดตามสารเคมีตกค้างสารตะกั่วแบคทีเรียและสารพิษออกจากสารเคลือบหลุมร่องถนนบนทางเข้าถ่านหิน สารปนเปื้อนทั้งหมดเหล่านี้ล้วงลงบนพื้นในบ้านและในฝุ่นสำหรับมือเล็ก ๆ เพื่อรับและนำเข้า ผมขอแนะนำให้เก็บของฝากไว้ที่ประตูเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวและแขกสามารถจัดเก็บรองเท้าได้
3. ห้ามใช้ไมโครเวฟในพลาสติก
แม้ว่าพลาสติกจะถูกระบุว่าเป็นไมโครเวฟปลอดภัย แต่ก็ยังสามารถยับยั้งสารพิษที่เป็นอันตรายต่อฮอร์โมนเข้าสู่อาหารได้เมื่อถูกทำให้ร้อน สิ่งที่ปลอดภัยที่สุดคือถ่ายโอนอาหารใด ๆ ไปยังแก้วหรือชุดจานชามเซรามิกไร้สารตะกั่วก่อนที่จะอบไมโครเวฟ
4 ใบเสร็จรับเงินปฏิเสธ
ใบเสร็จรับเงินมักจะพิมพ์ลงบนกระดาษความร้อนซึ่งจะสร้างภาพเมื่อชั้นของผงบนกระดาษทำปฏิกิริยากับความร้อน ผงกระดาษประกอบด้วยสารเคมี BPA ที่ เป็นสารก่อมะเร็งหรือสารก่อมะเร็ง BPS ที่คล้ายคลึงกัน ผงที่มีสาร BPA / BPS ไม่ติดกับกระดาษ แต่แทนที่จะทามือลูบลงบนนิ้วได้อย่างง่ายดายและถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วผ่านผิวหนังเข้าสู่กระแสเลือด ตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดคือการปฏิเสธใบเสร็จรับเงินเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้หรือขอรับใบเสร็จรับเงินทางอิเล็กทรอนิกส์ ถ้าการจัดการใบเสร็จรับเงินเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เป็นการดีที่สุดที่จะต้องล้างมือด้วยสบู่และน้ำให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้และป้องกันไม่ให้เด็กเล็ก ๆ ที่ไวต่อความเป็นพิษของ BPA และ BPS มากที่สุด
5. ดื่มน้ำประปาที่ผ่านการกรองมากกว่าน้ำดื่มบรรจุขวด
น้ำดื่มบรรจุขวดมักทำให้เสียเงินและเป็นมลพิษต่อสิ่งแวดล้อมของเรา มักไม่สะอาดกว่าน้ำประปาทั่วไปและขวดพลาสติก polyethylene terephthalate สามารถชะล้างลงในน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อให้ความร้อน
น้ำประปาฟรีและสามารถมีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกรองด้วยเครื่องกรองน้ำที่มีคุณภาพสูง สิ่งที่ฉันใช้และแนะนำคือตัวกรอง Pure Effect เนื่องจากเอาโลหะหนักคลอรีนคลอรามีนสารมลพิษทางอุตสาหกรรมสารประกอบอินทรีย์ระเหยเรดอนและรังสี สำหรับราคา 10 เหรียญคุณสามารถใช้รหัส "AGS10" ได้
6. ล้างมือบ่อยๆ
หนึ่งในเส้นทางที่สำคัญที่สุดของการสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษคือการผ่านมือของเราและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมือเข้าไปในปากและจัดการอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กและเด็กเล็กที่มักมีมืออยู่ในปาก เรารับสารเคมีที่เป็นพิษในมือของเราตลอดทั้งวันรวมถึงฝุ่นในกล้องจุลทรรศน์บ้านและสำนักงานของเราซึ่งเต็มไปด้วยสารเคมีที่เป็นพิษรวมทั้ง phthalates ที่ทำให้เกิดฮอร์โมนและก่อให้เกิดมะเร็งและสารหน่วงไฟ การล้างมือตลอดทั้งวันเป็นเรื่องสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่เราจะรับประทาน สบู่และน้ำเป็นสิ่งที่เราต้องการ ในความเป็นจริงควรหลีกเลี่ยงสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียและสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียเนื่องจากมักประกอบด้วยส่วนผสม triclosan ซึ่งไม่เพียง แต่ลดประสิทธิภาพในการลดการสัมผัสเชื้อแบคทีเรียมากกว่าสบู่ปกติ แต่ยังสามารถทำลายฮอร์โมนไทรอยด์และทำให้แบคทีเรียที่ทนต่อยาปฏิชีวนะ
7. ฝุ่นบ่อยๆด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ
ดังกล่าวข้างต้นบ้านฝุ่นเป็นภาระกับสารเคมีที่เป็นพิษรวมทั้ง phthalates และสารหน่วงไฟซึ่งทั้งสองได้รับการระบุว่าเป็นสารก่อมะเร็งที่อาจเกิดขึ้นและเชื่อมโยงกับผลการเผาผลาญเนื่องจากการทำลายฮอร์โมนและ neurotoxicity การกำจัดฝุ่นเป็นกิจกรรมทำความสะอาดบ้านที่สำคัญที่สุดในการลดการสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษ สารเคมีทำความสะอาดที่แข็งแกร่งไม่จำเป็น - ในความเป็นจริงเศษผ้าเปียกจะทำงาน! การดูดฝุ่นบ่อยครั้งเป็นกุญแจสำคัญในการลดการสัมผัสกับฝุ่นที่เต็มไปด้วยสารเคมีที่เป็นพิษ
8. พูดคุยกับสปีกเกอร์โฟนและปิด WiFi ในเวลากลางคืน
องค์การอนามัยโลกได้ระบุว่ารังสีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์ มีการเติบโตของวรรณคดีระบาดวิทยาในการตรวจสอบผลกระทบด้านสุขภาพของการได้รับรังสีจากคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ารวมทั้งจากโทรศัพท์มือถือหอคอยเสาวิทยุโทรทัศน์เสาอากาศและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ ในครัวเรือน วรรณคดีถึงวันที่ไม่สามารถสรุปได้และไม่สอดคล้องกันกับการศึกษาบางอย่างที่แสดงถึงผลกระทบต่อสุขภาพรวมถึงความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นกับเนื้องอกในสมองและการศึกษาอื่น ๆ ที่ไม่แสดงนัยสำคัญใด ๆ กับผลลัพธ์ด้านสุขภาพ ในขณะที่การวิจัยกำลังดำเนินอยู่ฉันขอแนะนำให้ใช้วิธีการป้องกันไว้ก่อน การหลีกเลี่ยงโทรศัพท์เคลื่อนที่เทคโนโลยีไร้สายและการได้รับรังสีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าทั้งหมดจะไม่สมจริงในปีพ. ศ. 2560 และอาจไม่จำเป็น แต่ผมขอแนะนำให้ จำกัด การเปิดโปงด้วยวิธีที่ไม่รบกวนการทำงานประจำวันของคุณมากนัก ใช้โทรศัพท์พื้นฐานที่มีสายโทรศัพท์ได้ทุกเมื่อที่เป็นไปได้ที่บ้านหรือที่ทำงาน ปิด WiFi router ของคุณออกในเวลากลางคืน ใส่โทรศัพท์มือถือของคุณในโหมดเครื่องบินในเวลากลางคืนและเมื่อเดินทางในรถ ระยะทางเป็นกุญแจสำคัญเนื่องจากการเปิดรับแสงจะลดลงตามจำนวนครั้งด้วยระยะทางดังนั้นให้พูดในโหมดสปีกเกอร์โฟนเมื่อทำได้ และที่สำคัญที่สุดคือ จำกัด การเปิดรับเด็กทารกและเด็กที่อาจมีความไวต่อผลกระทบจากการได้รับคลื่นความถี่วิทยุและผู้ที่ไม่จำเป็นต้องใช้เทคโนโลยีโทรศัพท์มือถือ
9. ใส่น้ำหอมและแต่งหน้าหลังจากที่คุณจูบลา
ในปัจจุบันมีหลายสายผลิตภัณฑ์ปลอดสารพิษในตลาด ในความเป็นจริงมันค่อนข้างง่ายที่จะหารุ่นที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีของผลิตภัณฑ์ความงามทุกชนิดในขณะนี้ น้ำหอมและเครื่องสำอางมักประกอบด้วยส่วนผสมที่ไม่แข็งแรงหลายอย่างรวมถึงโลหะหนักกลิ่นเทียมน้ำ phthalates สารก่อกวนฮอร์โมนและสารกันบูดที่ระคายเคือง ฉันเข้าใจว่าผู้หญิงหลายคนรู้สึกผูกพันกับสินค้าความงามและน้ำหอมบางอย่างและเป็นไปได้ตราบใดที่เราพยายามลดภาระสารเคมีที่เป็นพิษโดยรวม อย่างไรก็ตามผมขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อลดการสัมผัสของเด็ก ๆ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการใส่น้ำหอมและการแต่งหน้าหลังจากที่คุณออกจากบ้านแล้วจูบลาแก้มหวาน
10. จัดทำรายการของรายการที่ไม่จำเป็นที่จะโยนทิ้ง
มีของใช้ในครัวเรือนทั่วไปจำนวนมากที่ไม่จำเป็นและทำให้ครอบครัวของคุณเป็นสารเคมีเป็นพิษ เหล่านี้รวมถึงพลาสติกห่อหุ้มทุก fresheners fragranced อากาศแห้งแผ่นน้ำยาปรับผ้านุ่มน้ำหอมทารก (ใช่มีอยู่!) ผงทารกทำความสะอาดเตาอบและซับพื้นเตาอบและ ขัดเฟอร์นิเจอร์ โยนมันออกและข้ามพวกเขาออกจากรายการช้อปปิ้งของคุณตลอดไป!
ความจริงก็คือคุณสามารถสร้างบ้านที่ปลอดภัยและ มีสุขภาพดี ภายในงบประมาณใด ๆ และโดยการรักษางบประมาณเดิมไว้ การป้องกันบุตรหลานของเราจากการปนเปื้อนสิ่งแวดล้อมโดยทั่วไปสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กง่ายและค่อยๆไปที่บ้านและวิถีชีวิตของเราโดยไม่เครียด อย่าได้รับความรู้สึกผิดเกี่ยวกับความเสี่ยงที่ได้รับเมื่อวานหรือความคิดที่ว่า "ไปเขียว" เป็นงานที่ยิ่งใหญ่เท่านั้นที่ทำได้โดยคนรวย แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วิธีที่มีความหมายและง่ายที่คุณสามารถมีชีวิตอยู่และหายใจสุขภาพสำหรับทุกวันพรุ่งนี้ของคุณ!