4 วิธีในการอาบน้ำให้ผ่อนคลายยิ่งขึ้น

ฉันชอบอาบน้ำจริงๆ ในช่วงฤดูหนาวอาจเป็นกิจกรรมที่ชื่นชอบของฉันหลังจากนอนหลับ ฉันชอบที่จะเพิ่มอาบน้ำฟอง, ใช้หนังสือที่ดีและเลานจ์ในน้ำอุ่นจนผิวของฉันได้รับทั้งหมด wrinkly

เวลาในการอาบน้ำเป็นพิธีการที่ผ่อนคลายเป็นพื้นที่อันศักดิ์สิทธิ์ที่ฉันล้างความกังวลและความเครียดของวันและดื่มด่ำไปกับการหลบหนีบางอย่างทั้งในใจและในความรู้สึกของฉัน หากคุณต้องการเปลี่ยนเวลาในการอาบน้ำจากการซักผ้าเพื่อผ่อนคลายอย่างเต็มที่ฉันมีคำแนะนำสำหรับคุณ

• 01 จาก 04

  จางแสง

  ไฟต่ำเหมาะสำหรับการบอกจิตใจและร่างกายของคุณว่าถึงเวลาแล้วที่จะคายประคองและผ่อนคลาย แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกห้องน้ำมาพร้อมกับหรี่ (เช่นฉันเศร้า) ดังนั้นเมื่อพูดถึงการปิดกั้นแสงที่ก้าวร้าวพิเศษฉันจึงได้พัฒนาเทคนิคบางอย่าง

  สิ่งหนึ่งที่ฉันทำคือการปิดม่านอาบน้ำ แน่นอนมันช่วยให้แสงสว่างมากและทำให้ฉันมีความรู้สึกที่ดีของสิ่งที่แนบและความปลอดภัย ฉันยังบางครั้งแสงเทียนและปิดไฟดังนั้นเวลาในการอาบน้ำของฉันจะถูกส่องโดยเฉพาะจากการลุกโชติช่วงของเปลวไฟ

• 02 จาก 04

  เพิ่มกลิ่นผ่อนคลาย

  เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถทำงานได้ด้วยความเครียดและความวิตกกังวล ฉันไม่ค่อยอาบน้ำโดยไม่ได้เลือกอ่างฟองสบู่หรือน้ำมันอาบด้วยกลิ่นที่สร้างความแตกต่างให้กับอารมณ์ของฉัน

  ฉันมีความชอบสำหรับคุณสมบัติในการผ่อนคลายของลาเวนเดอร์มะกรูดและดอกมะลิ แต่ทำวิจัยและทดลองด้วยกลิ่นที่แตกต่างกัน (น้ำมันหอมระเหยสามารถผสมกันได้) เพื่อหาสูตรที่เหมาะสมกับพิธีกรรมในการอาบน้ำของคุณ

• 03 จาก 04

  ฟังเพลงผ่อนคลาย

  ในขณะที่ฉันไม่ค่อยชอบฟังเพลงเมื่อฉันอ่าน (บางครั้งฉันก็อาบน้ำ) บางคนพบว่าเพลงดังกล่าวผ่อนคลาย ดังนั้นการเพิ่มเพลงลงในพิธีการในเวลาอาบน้ำของคุณเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้ช่วงเวลาผ่อนคลายนั้นน่าจะเป็นไปได้

  แจ๊สซอฟท์ดนตรีอิเล็กทรอนิกส์หรือคลาสสิคเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพักผ่อนในอ่างอาบน้ำ ให้ระดับเสียงต่ำ - เพียงพอเพื่อให้คุณสามารถฟังได้ - และปล่อยให้ตัวเองถูกนำตัวไปยังสถานที่ที่ผ่อนคลายมากขึ้น

  หากไฟฟ้าและน้ำเป็นกังวลสำหรับคุณมีมากมายของลำโพงบลูทู ธ ฝักบัวอาบน้ำที่คุณสามารถซื้อได้ เปลี่ยนระดับเสียงและข้ามเพลงจากลำโพงโดยตรงแทนที่จะเป็น iPhone หรือ iPod ที่มีราคาแพง

• 04 จาก 04

  ใช้เวลาของคุณ

  สิ่งที่สำคัญที่สุดในการผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำคือผมคิดว่าจะใช้เวลาของคุณ นี่เป็นช่วงเวลาพิเศษที่ไม่สามารถวิ่งได้ อย่าวางแผนเวลาอาบน้ำของคุณในขณะที่เด็กขึ้นหรือเมื่อคุณคาดหวังว่าจะมีสายธุรกิจที่สำคัญ การขัดจังหวะจะทำให้คุณรู้สึกเครียดมากยิ่งขึ้นเท่านั้น

  ฉันเองชอบที่จะอาบน้ำประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนเพื่อให้ร่างกายของฉันสามารถดูดซับความร้อนและผ่อนคลายในสภาพหลับสบายดี ตารางนี้ช่วยให้คุณนอนไม่หลับตลอดหลายปีที่ผ่านมาและฉันรู้สึกคลุ้มคลั่งเมื่อไม่ได้อาบน้ำ

  ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนในครอบครัวรู้ดีว่านี่เป็นช่วงเวลาพิเศษของคุณ ปิดประตู. เริ่มต้นเพลงของคุณ อ่านหนังสือของคุณ คุณคู่ควรกับมัน.