ตอนนี้คุณตัดสินใจที่จะพอดีและเข้าร่วมชั้นเรียนออกกำลังกายแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องวางแผนและเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่อยู่ข้างหน้า คุณจะต้องแต่งกายที่ถูกต้องอาจจะมีอุปกรณ์บางอย่างและแน่นอนทัศนคติที่ดีก่อนที่คุณจะไป อีกสิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรลืมคือมารยาทของคุณ
มารยาทในการเล่นโรงยิมขั้นพื้นฐาน
หากคุณไม่เคยเป็นสมาชิกของกลุ่มการออกกำลังกายคุณอาจไม่ทราบว่าคุณคาดหวังอะไรหรือไม่ หรือแม้ว่าคุณจะมีความคิดที่ไม่ดีในการอ่าน เคล็ดลับพื้นฐาน บางอย่างเกี่ยว กับมารยาท คุณจะไม่กลายเป็นบุคคลนั้นที่หลีกเลี่ยง
เคล็ดลับมารยาทในการออกกำลังกาย
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือเรียนรู้กฎของชั้นเรียนที่มีเพื่อความปลอดภัยและความสะดวกสบายของทุกคน ผู้สอนหรือสถานที่จัดชั้นเรียนอาจมีบางอย่างที่เฉพาะเจาะจง
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับมารยาทในการออกกำลังกายเพิ่มเติมบางส่วน:
- สวมชุด ที่เหมาะสม หากคุณไม่แน่ใจว่าจะสวมใส่อะไรกับชั้นการออกกำลังกายของคุณโปรดถามเมื่อคุณลงชื่อสมัครใช้ อย่าเป็นคนที่ยอมให้ทุกอย่างแขวนออกขณะที่คุณกำลังดัดและยืดออกไปในทิศทางต่างๆกัน หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับเครื่องแต่งกายลองใช้ที่บ้าน เลื่อนไปรอบ ๆ บริเวณหน้ากระจกเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำให้ใครผิดหวังโดยแสดงส่วนที่ไม่ต้องการเห็น
- ไม่เหม็นสถานที่ ใช่มีโอกาสที่คุณจะเหงื่อออกจากการเคลื่อนไหวทั้งหมด แต่ให้แน่ใจว่าคุณใส่กลิ่นพอที่จะทำให้กลิ่นทน โอ้และทิ้ง น้ำหอม ไว้ที่บ้านหรืออาจส่งสมาชิกคนอื่น ๆ เข้าห้องพ่นพุหรือจาม
- แสดงเวลา ชั้นเรียนส่วนใหญ่จะเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องและการเหยียดและคุณไม่ต้องการพลาดโอกาสนี้หรือคุณเสี่ยงต่อการถูกทำร้าย สิ่งอื่นที่ แสดงขึ้นปลาย จะทำคือทำลายชั้นเรียนซึ่งเป็นที่เห็นได้ชัดหยาบคาย
- อนุญาตให้ ใช้พื้นที่ส่วนตัว ปล่อยให้มีช่องว่างระหว่างคุณและคนรอบตัวคุณเพื่อไม่ให้คุณชนกันด้วยแขนและขา
- อย่าเป็นหมูที่น่าสนใจ คุณอาจจะเป็นนักเต้นซัลซ่าที่ดีที่สุดในเมือง แต่เมื่อคุณเข้าร่วมชั้นเรียนของ Zumba ให้ทำตามขั้นตอนที่อาจารย์ผู้สอนสอน บันทึกการเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดสำหรับฟลอร์เต้นรำ
- บันทึกบทพูดคุยไว้ในภายหลัง เมื่อคุณอยู่ในชั้นเรียนการออกกำลังกายบทสนทนาส่วนตัวก่อกวนและไม่เป็นธรรมกับผู้อื่นที่อยู่ในร่าง ถ้าคุณไม่สามารถต่อต้านการ กระตุ้นให้นินทา เมื่ออยู่กับเพื่อนของคุณหลีกเลี่ยงการทดลองด้วยการแยกตัวและไปที่ส่วนต่างๆของชั้นเรียน คุณสามารถรับกาแฟหรือบรันช์พร้อมกันได้เสมอหลังจากสิ้นสุดเซสชัน
- อย่าตัดสิน คุณอาจเคยเรียนมาก่อนหน้านี้หรืออาจเป็นคนที่จับได้อย่างง่ายดายในครั้งแรกที่คุณพยายามย้ายใหม่ นี่ไม่ใช่บรรทัดฐาน คนอื่นอาจจะอึดอัดและต่อสู้กับการออกกำลังกายใหม่ทุกครั้งที่ผู้สอนแสดงให้เห็น แทนที่จะหัวเราะกับพวกเขาและทำให้รู้สึกไม่ดีให้รอยยิ้มและยกนิ้วขึ้นเพื่อกระตุ้นให้พวกเขา
- ฝากโทรศัพท์มือถือไว้ในตู้เก็บของ อย่าเป็นคนที่รับสายเรียกเข้าและข้อความในชั้นเรียนการออกกำลังกาย เป็นการหยาบคายกับผู้สอนและสมาชิกคนอื่น ๆ ที่มีความฟิต หากคุณต้องมี โทรศัพท์มือถือของ คุณกับคุณในกรณีที่สายเลี้ยงเรียกหรือเหตุผลอื่น ๆ ให้วางไว้บนสั่นสะเทือนเงียบหาตำแหน่งโดยประตูและออกเมื่อมีคนโทร
- อย่าสร้างคอขวด ถ้าสิ่งอำนวยความสะดวกที่ชั้นเรียนของคุณตั้งอยู่มีกำหนดการที่จองไว้เป็นไปได้ว่าจะมีชั้นเรียนอื่นอยู่ข้างหน้าของคุณ รอให้พวกเขาออกไปก่อนที่คุณจะเข้า นอกจากนี้อย่ายืนอยู่ในประตูคุยกับเพื่อนหรือผู้สอน
- อยู่กับกิจวัตรประจำวัน คุณอาจมีท่าทางที่คิดว่าดีกว่าอาจารย์ผู้สอน แต่นี่ไม่ใช่เวลาที่จะแสดงออก ที่กล่าวว่าถ้าคุณได้รับบาดเจ็บหรือไม่สามารถทำอะไรได้โดยทั่วไปแล้วก็ดีที่จะทำเวอร์ชันที่ได้รับการแก้ไข
- ทำความสะอาดหลังตัวคุณเอง นำผ้าเช็ดตัวเสื่อออกกำลังกายและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณต้องการสำหรับชั้นเรียน เมื่อเสร็จสิ้นแล้วให้เก็บทุกอย่างไว้และเก็บไว้ในสิริ อย่าปล่อยให้ห่อหมากฝรั่งหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อยู่บนพื้นเพื่อให้คนอื่นมารับ
- อย่าออกไปก่อนเว้นแต่มีเหตุฉุกเฉิน เช่นเดียวกับการอุ่นเครื่องการออกกำลังกายแบบเย็นลงจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บ และออกจากช่วงต้นเป็นเพียงทำลายอย่างที่เดินทางมาถึงล่าช้า
มีความสุข
การออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณก็ควรสนุกกับการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะทำอย่างเดียวหรือ กับเพื่อน ๆ ให้ทัศนคติของคุณเป็นบวกและมุ่งเน้นเป้าหมายของคุณ