การเป็นสมาชิกโรงยิมอาจมีราคาแพงและขั้นตอนการเดินทางไปและกลับจากสถานที่นั้นอาจทำให้เกิดความยุ่งยากในการทำงานได้มากที่สุด หลายคนเลือกที่จะสร้างพื้นที่ออกกำลังกายที่เหมาะสมในบ้านของตัวเอง; ในขณะที่เป็นวิธีที่ดีในการปรับแต่งและแปรรูปกิจกรรมการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงประเภทของพื้นที่อยู่ในพื้นที่ที่มีการใช้งานเนื่องจากอาจมีผลต่อและได้รับผลกระทบหนักจากประเภทของการออกกำลังกาย ที่ดำเนินการ
ข้อควรพิจารณาเกี่ยวกับพื้นห้องออกกำลังกาย
ความแข็งแรง: ควรพิจารณาชนิดและลักษณะของการออกกำลังกายเมื่อเลือกวัสดุปูพื้นสำหรับโรงยิมในบ้าน รอยแตกหนาแน่นชิปหรือทำลายวัสดุพื้นผิวที่แข็งและอาจทำให้เกิดความเสียหายกับพื้นผิวที่อ่อนแอ อุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดใหญ่เช่นจักรยานและระบบการฝึกอบรมอาจทำให้ความเครียดเกิดขึ้นกับพื้นของบ้านได้
ชั้นบน: ถ้าห้องออกกำลังกายที่บ้านตั้งอยู่ในพื้นที่ชั้นที่สองหรือสูงกว่านั้นต้องดูแลโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพื้น กิจกรรมที่รุนแรงอาจมีเสียงดังโดยเฉพาะกับผู้คนและครอบครัวที่อาศัยอยู่ด้านล่าง นอกจากนี้ยังอาจมีความกังวลเกี่ยวกับความสมบูรณ์ของโครงสร้างของอุปสรรคระหว่างชั้น การใช้เสื่อหนาขึ้นสามารถลดปัญหาการกระแทกได้บ้าง
พื้นผิว: การออกกำลังกายหลายคนบังคับให้โต้ตอบโดยตรงกับพื้นของพวกเขาในหลายรูปแบบ สัมผัสสัมผัสของพื้นผิวเหล่านั้นจะมีผลอย่างยิ่งต่อความรู้สึกเหล่านั้น
พื้นผิวที่แข็งอาจดีกว่าสำหรับการยืดกล้ามเนื้อและโยคะ แต่อาจเป็นความเจ็บปวดสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยทั่วไปแล้วพื้นที่มั่นคง แต่ยังคงให้ผลผลิตจะดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ในโรงยิมที่บ้าน
Subfloor: หากมีการติดตั้ง พื้นผิวที่แข็ง ในห้องแล้วอาจมีการขยายความหนาต่าง ๆ ไว้สำหรับวางพื้นยิมที่บ้านชั่วคราวหรือถาวร
ถ้าพรมติดตั้งอยู่ในห้องก็จะต้องถูกลบออกก่อนที่จะ padding สามารถใช้มันจะทำให้ชั้นบนจะเปลี่ยนและเลื่อนอันตราย
ปัญหาเหงื่อ: ยิ่งคุณทำงานหนักขึ้นเท่าใดคุณก็ยิ่งเหงื่อขึ้นเท่านั้น ในปริมาณน้อยนี้ไม่ได้เป็นปัญหา แต่เมื่อเวลาผ่านไปการสะสมของความชื้นสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนสีพื้นในจุดและแม้แต่การเจริญเติบโตของเชื้อราหรือโรคราน้ำค้าง
ตัวเลือกพื้นโรงยิมที่บ้าน
เสื่อชั้นยาง: มักถูกเรียกเก็บเงินโดยตรงเป็นเสื่อออกกำลังกายซึ่งประกอบด้วยแผ่นยางที่มีขนาดและความหนาแตกต่างกันออกไปตามราคา คุณภาพ½ "ครอบคลุมควรจะเพียงพอสำหรับการยกน้ำหนักกิจกรรมในขณะที่หนา¾" ควรจะใช้สำหรับการออกกำลังกายหนักมากขึ้น เหล่านี้มักขายในชุดชิ้นส่วนที่เชื่อมต่อกัน แต่วัสดุที่มีคุณภาพต่ำกว่าจะกระจายไปตามกาลเวลา กระเบื้องที่เชื่อมต่อที่ดีที่สุดจะยึดด้านบนด้านล่างเพื่อสร้างพันธะมิติ
ในบางกรณีเสื่อยางรีไซเคิลและพื้นปูพื้นอาจมีกลิ่นที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายอาจเกิดการระคายเคืองกับคนบางคนในช่วงเวลาหนึ่งโดยเฉพาะในพื้นที่ที่ปิดล้อม วัสดุยางของ Virgin มีราคาแพง แต่ไม่มีปัญหาเหล่านี้ ด้วยยางรีไซเคิลสิ่งสำคัญคือควรล้างแผ่นให้ทั่วและปล่อยให้ระบายอากาศนอกพื้นที่
ปูเสื่อ : เหล่านี้เป็นใหญ่พื้นเสื่ออุตสาหกรรมความแข็งแรงที่ใช้โดยทั่วไปในคอกม้า หนาทนทานและเชื่อถือได้มาในแผ่นขนาด 4 'x 6' ที่หนา¾หนากว่าน้ำหนักละ 100 ปอนด์ เหล่านี้เหมาะสำหรับการกำจัดความเสียหายจากการออกกำลังกายที่รุนแรงหรืออุปกรณ์หนักในขณะที่ฉนวนห้องยิมที่บ้านของคุณกับเสียงรบกวนของกิจวัตรประจำวันของคุณ
ข้อเสียเปรียบของการใช้เสื่อปูเสื่อคือว่าพวกเขาสามารถมีกลิ่นยางได้ถ้าทำจากวัสดุรีไซเคิลและขอบระหว่างเสื่ออาจเป็นอันตรายจากการสะดุดเนื่องจากขอบไม่เรียบ พวกเขายังหนักมากและยากที่จะจัดทำถ้าใช้สำหรับห้องยิมชั่วคราว
พื้นไม้เนื้อแข็ง: ทางเลือกที่มั่นคง แต่นิ่มนวล พื้นไม้เนื้อแข็ง อาจเป็นตัวเลือกพื้นผิวแข็งที่ดีสำหรับการสร้างห้องออกกำลังกายที่บ้าน เมเปิ้ลเป็นไม้ที่เหมาะสำหรับการใช้งาน แต่อาจมีราคาแพงและมีตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายที่จะใช้งานได้ดีเช่นกัน
ปัญหาเกี่ยวกับวัสดุเหล่านี้คือการที่พวกเขาอาจจะดังมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเสียงดังเอี๊ยดและเสียงแหลมคมพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การลดน้ำหนักและอุปกรณ์ออกกำลังกายหนักอื่น ๆ อาจทำให้เกิดรอยบุบและความเสียหายถาวร
โฟม: นุ่มกว่ายางวัสดุที่หุ้มเบาะนี้ให้พื้นผิวที่ กันกระแทก นุ่มนวลกว่าพื้นห้องยิมเฉลี่ย สามารถทำได้ดีสำหรับการออกกำลังกายที่กระทบกระเทือน แต่เป็นปัญหาสำหรับการเหยียดที่ต้องใช้พื้นผิวที่มั่นคงมากขึ้น วัสดุโฟมที่ถูกกว่าสามารถแตกสลายได้ตามกาลเวลา โดยทั่วไปความหนา½ "- ¾" เหมาะสำหรับการใช้งานห้องออกกำลังกาย
พรม: นุ่มปลอดภัยและสะดวกสบายพรมดูเหมือนจะเป็นทางออกที่ดีสำหรับพื้นห้องยิมที่บ้าน แต่น่าเสียดายที่พื้นผิวเบาะนี้สามารถกลายเป็นเปื้อนโดยเหงื่อในช่วงเวลาและการสัมผัสกับความชื้นอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่การเจริญเติบโตของเชื้อราหรือโรคราน้ำค้างใน underpadding ของ กาวปูพรมบางชนิดยังเป็นผลเสียต่อคุณภาพอากาศภายในอาคารด้วยสารเคมีอินทรีย์ระเหยที่ระเหยได้
จุกไม้ก๊อก: นุ่มและหุ้มด้วยไม้จุกเป็นหนึ่งในตัวเลือกของห้องออกกำลังกายที่มีสไตล์ยิ่งขึ้น เมื่อปิดผนึกอย่างถูกต้องจะได้รับการคุ้มครองจากเหงื่อและความหรูหรายังรู้สึกมั่นคงของแผ่นมันเป็นพื้นผิวที่ดีที่จะดำเนินการออกกำลังกายอย่างเข้มงวด ปัญหาคือ ไม้ก๊อก อ่อนมากและสามารถแบ่งฉีกขาดและกัดเซาะตามเวลาจากการเดินเท้าและน้ำหนักได้
ไวนิล : นี่เป็นตัวเลือกที่ยืดหยุ่นได้บางแผ่นซึ่งสามารถใช้ร่วมกับแผ่นรองพื้น ใต้ชั้น ล่างเพื่อสร้างพื้นผิวที่สมบูรณ์แบบและยืดหยุ่นสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ทนต่อรอยเปื้อนและทนทานต่อการฉีกขาดอายุการใช้งานที่ยาวนานของไวนิลในโรงยิมภายในบ้านประมาณ 8-10 ปีโดยต้องมีการบำรุงรักษาปานกลาง